10 самых популярных песен

Собираетесь в путешествие по Золотому Штату? Или не прекращаете напевать California love целый день? Что ж, самое время послушать 10 самых популярных песен на все времена. Готовы начинать California dreaming?

1. 2Pac “California Love”

“It’s all good from Diego to the Bay.”

Интересный факт: Эта песня олицетворяет весь калифорнийский хип-хоп и является настоящим гимном 90х.

2. Soul Kid Number One, “Bounce in California”

“We got more bounce in California than all y’all combined.”

Интересный факт: Мы не говорим “y’all” (сокращение от «you all», что переводится как «вы все») в Калифорнии, но этой песне можно простить всё.

Кристалл Трускавец 3. Guns N’ Roses “Paradise City”

“Take me down to the Paradise City, where the grass is green and the girls are pretty.”

Интересный факт: В этой песне поется о Лос-Анджелесе, а еще это первая песня, которую оригинальный состав GunsN’ Roses (в него входили: Слэш, Стивен Адлер, Дафф Маккаган, Эксл Роуз и Иззи Стрэдлин) написали вместе. Настоящая классика американского рок-н-ролла.

4. Katy Perry “California Gurls”

“You can travel the world, but nothing comes close to the golden coast.”

Интересный факт: Это песня-ответ Кэти Перри на “Empire State of Mind”, которую Jay-Z посвятил Нью-Йорку. А Кэти посвятила свою песню The Beach Boys. Даже Snoop Dogg пришлось принять участие в записи.

5. The Beach Boys “California Girls”

“The West Coast has the sunshine.“

Интересный факт: Эта песня появилась в далеком 1965, когда о том, чтобы жить в Калифорнии мечтал каждый американский подросток.

6. Ramones “California Sun”

“We’re out there having fun, yeah, in the warm California sun.”

Интересный факт: А эта песня была главной темой парка Santa Cruz Beach Board walk.

7. The Notorious B.I.G. “Going Back to Cali”

“Cali, great place to visit.”

Интересный факт: Несмотря на то, что Notorious B.I.G. были родом из Нью-Йорка, они очень любили Западное побережье. Наверное, именно поэтому они всегда пытались прекратить хип-хоп вражду между Восточным и Западным Побережьями в 90-х годах.

8. Phantom Planet “California”

“California! Here we come!“

Интересный факт: Главный саундтрек сериала “The O.C. – Одинокие сердца”, который вышел в эфир в 2003 году.

9. The Mamas and Papas “California Dreaming”

“I’d be safe and warm if I was in L.A.; California dreamin’ on such a winter’s day.”

Интересный факт: Группа The Royal Gigolos создала отличный ремикс этой песни. Советую послушать прямо сейчас.

10. The Runaways “California Paradise”

“California — you’re so nice. California — you’re paradise.”

Интересный факт: The Runaways – рок-группа, состоявшая только из женщин. Туда также входила Джоан Джетт, которую журнал Rolling Stone включил в список «100 самых легендарных гитаристов».

Как путешествие меняет человека

1. Как быстро принимать решения
Дома вы знаете, где делать покупки, заказывать пиццу, какой автобус едет в нужное вам направление и т.д.

Все эти вещи кажутся простыми. До тех пор, пока вы не оказываетесь в незнакомом месте и понимаете, что вы там совсем ничего не знаете.

В этом случае вам приходится принимать важные решения, от которых в прямом смысле будет зависеть, где вы сегодня будет ночевать, и что будете есть.

Такие спартанские условия помогут вам в дальнейшем быть ответственным за свои действия и легче принимать решения.

2. Как рассчитывать свои финансы
Во время путешествия вы должны включить в себе человека – бухгалтера.

Даже если у вас всегда было плохо с математикой и вы по своей натуре гуманитарий, постарайтесь подойти к этому серьезно. Вы же не хотите остаться без денег в середине своего путешествия?

Перед поездкой постарайтесь хотя бы примерно спланировать бюджет. Сначала вас будет штормить от спонтанных до необходимых покупок.

Наш совет – подумайте перед тем, как что-то покупать. Сразу задавайте себе вопросы: «Мне действительно нужен этот веер?».

Ланч в супермаркете вместо ужина в кафе поможет сэкономить деньги и даст возможность поехать на захватывающую экскурсию на водопад? Сразу да!
Кристалл Трускавец
: как путешествовать бюджетно

3. Как получать удовольствие
План – это всегда хорошо. План не дает нам уйти в сторону, но не надо делать из него руководство к действию. Поезд может опоздать, погода может быть дождливой, в кафе может не оказаться вашего любимого маффина – мир не идеален!

Не надо расстраиваться из-за того, что что-то не сходится. Путешествие – это возможность увидеть мир и собрать свою коллекцию интересных историй. Так что расслабьтесь.

4. Как стать открытым
Используйте иностранный язык, чтобы заказывать еду в кафе, покупать билеты на экскурсию или спрашивать дорогу.

Вы же его учили не только для того, чтобы получать хорошие оценки в школе или университете?

Язык – это еще один инструмент узнать чужую страну, ее культуру, познакомиться с местными жителями и завести новых друзей.

Узнайте больше: как выучить английский за границей

5. Как быть благодарным
Вы получите бесценный опыт первопроходца. Чем старше вы становитесь, тем сложнее воспринимать что-то новое. Сейчас – то самое время!

Новое окружение покажет вам, насколько маленькие вещи играют огромную роль в вашей жизни и делают ее незабываемой.

Путешествие напомнит вам, что необходимо быть открытым этому миру, тогда и мир будет открыт вам.

6. Как ценить маленькие вещи
Во время путешествия вы поймете, насколько мало вещей вам нужно для счастья на самом деле. Не только потому, что тяжелый багаж сильно усложняет вам жизнь во время поездки с места на место, нет.

Путешествие – отличный способ упростить свою жизнь, как духовно, так и физически. Ваши воспоминания не займут много места в вашем рюкзаке, но они оставят вам багаж знания на всю оставшуюся жизнь.

7. Как понять себя
Во время поездки вам приходят ответы на многие жизненно важные вопросы. Не понятно, почему озарение приходить во время путешествия.

Возможно, смена климата так благотворно влияет на работу мозга, но факт остается фактом.

Когда вы отходите от своей будничной жизни и ежедневной рутины, новые мысли приходят вам в голову, вы начинаете смотреть на вещи по-другому и вполне вероятно, что решение проблемы, которую вы уже вторую неделю держите у себя в голове, придет во время одного прекрасного заката.

8. Как не бояться одиночества
Мы живем в мире, где с каждым можно связаться нажатием одной кнопки. Поэтому так важно выносить одиночество и не испытывать при этом неимоверных мучений.

Во время путешествия в чужую страну, вы в какой-то степени одиноки, но необходимо уметь находить с собой общий язык и не скучать.

Как только вы почувствует счастье от своей независимости от других людей, вы вырастите в собственных глазах и выиграете одно очко у жизни.

: как путешествовать самостоятельно и не скучать

9. Как находить правильных людей
Немаловажную роль во время путешествия играют люди, которых вы встречаете.

Вы можете делиться друг с другом своими историями, давать советы и даже изучать новые города вместе.

Нередко такие знакомства перерастают в крепкую дружбу на всю жизнь.



10. Как уйти от зависимости в оффлайн
Наслаждайтесь каждым моментом вашего путешествия!

Не думайте о количестве лайков под фотографиями, о том, какой фильтр использовать для океана, а какой для симпатичной маленькой улочки, которую вам удалось найти.

Забудьте о своем виртуальном мире на эти несколько дней и просто живите моментами. Потом у вас будет время, чтобы поделиться с друзьями фотографиями со своего путешествия.

11. Как не бояться пробовать новое
Путешествие в неизвестную страну – отличный способ вывести себя из зоны комфорта.

Говорите с местными жителями, даже если вы знаете всего 4 слова на их языке, исследуйте город без карты, пробуйте местную кухню.

Не надо входить в крайности и подвергать себя опасности, но постарайтесь попробовать как можно больше нового. Ведь вы в путешествие! А это время, когда необходимо выходить за рамки привычного.

«Крекер-тест» на метаболизм: что это такое и зачем он нужен

А вы что-нибудь слышали о «крекер-тесте»? Есть мнение, что поедание классического несоленого крекера помогает выяснить, сколько углеводов человеку нужно потреблять ежедневно. Действительно ли это так, и если да, то как это работает, расскажем прямо сейчас.

Что такое амилаза слюнных желез?
Пищеварение, как мы хорошо знаем, начинается во рту. Когда мы жуем пищу, она смешивается со слюной, которая, в свою очередь, содержит фермент, называемый амилазой.

Кристалл Трускавец Этот фермент помогает разбить крупные молекулы крахмала на более мелкие молекулы сахара. К счастью для тех, кто не очень хорошо жует, переваривание крахмала продолжается и в тонком кишечнике, благодаря ферментам, секретируемым поджелудочной железой.


Фактически лишь около 5% расщепления крахмала происходит во рту, поэтому даже если вы проглотите кусок бутерброда не жуя, большая часть его все равно переварится.

Санаторий Карпаты Трускавец Как проводится «крекер-тест»?
Автор увлекательного гастрономического теста, генетик Шарон Моалем (Sharon Moalem), убежден, что это один из самых простых способов узнать, насколько быстро тело конкретного человека обрабатывает углеводы. Суть теста состоит в следующем: отломите небольшой кусочек крекера, отправьте его в рот, после чего включите секундомер и начинайте жевать. Важно остановить таймер в тот момент, когда вкус крекера начнет меняться с соленого на сладкий.

Моалем говорит, что если это случилось спустя 0-14 секунд, то у вас «полный» метаболизм, если через 15-30 секунд — «умеренный» метаболизм, ну, а если через 30 секунд или больше — «ограниченный» метаболизм.

Ученый добавляет, что первая группа людей обладают повышенной концентрацией амилазы в слюне, а потому может без опасений потреблять больше нормы углеводов, в то время как люди из третьей группы, напротив, должны сократить потребление углеводов, чтобы поддерживать текущий вес. Обладатели «умеренного» метаболизма по этой теории должны следовать норме, которая составляет 130 граммов в день.



Работает ли тест с крекером?
Это правда, что существуют генетические различия, влияющие на количество слюнной амилазы, которую мы производим. Эти различия считаются эволюционным ответом на разнообразие диет.

О чем идет речь: в сельскохозяйственных обществах, где потребление крахмала, как правило, было выше, естественный отбор способствовал генетическим изменениям, которые привели к увеличению производства амилазы. С другой стороны, общества охотников потребляли куда меньше крахмала, так что у них производство амилазы в процессе эволюции, напротив, могло уменьшиться.

Однако генетика — вещь куда более сложная, чем мы можем себе представить. Так что и для понимания скорости и специфики метаболизма одного крекера явно будет недостаточно. С другой стороны, «крекер-тест», и это признают ученые, действительно может быть забавным домашним способом проверки метаболической функции. Так что если вам нравится идея, вы определенно можете попробовать.

Что не так с «крекер-тестом»?
Во-первых, наше восприятие сладости сильно зависит от среднего количества потребления сахара. Те люди, которые почти не едят подслащенные продукты, скорее всего, быстрее почувствуют сладость крекера. Но дело здесь будет не в амилазе, а в чувствительности вкусовых рецепторов.

Во-вторых, уровень амилазы в слюне меняется в течение дня. Так, он, вероятно, будет намного выше вечером, чем днем. Кроме того, стресс может спровоцировать увеличение количества амилазы в слюне (именно поэтому фермент часто выступает маркером в исследованиях, посвященных влиянию стресса на организм). Стимулировать производство амилазы способен и кофеин, а курение и зеленый чай, напротив, могут препятствовать этому. Ну, и так далее.

Наконец, полезно иметь в виду, что крахмал — а именно с ним работает «крекер-тест» — не единственный тип углеводов в нашем рационе. Фрукты, овощи и молочные продукты содержат углеводы в виде простых сахаров, на обработку которых не будет влиять высокий или низкий уровень амилазы. Таким образом, даже если тест с крекером и правда может определить нашу генетическую способность переваривать крахмал, идея о том, что он как-то связан с дневной нормой углеводов, все равно не подтверждается

Вино + шоколад + пиво: диета вашей мечты против воспалений

Если вам кажется, что данные исследований о деятельности, которая продлевает жизнь, будь это регулярная физическая активность или кофе, публикуются почти каждый день, то вам не кажется. Действительно, вопросы сохранения здоровья человека на как можно более долгий срок особенно волнуют современных ученых. К счастью, речь в них идет не только об экстремальном переливании юной крови, но и о более приемлемых вещах.

Недавно исследователи обнаружили, что диета, которая включает в себя красное вино, шоколад и пиво, также может стать ключом к увеличению продолжительности жизни путем снятия разного рода воспалений в организме. Как это возможно — рассказываем ниже.

Алмаз Трускавец
Чтобы сделать этот необычный вывод, команда из Варшавского университета сельского хозяйства (Warsaw University of Life Sciences) следила за образом жизни и пищевыми привычками 70 000 мужчин и женщин в течение 16 лет. Результаты, опубликованные в Journal of Internal Medicine, были сделаны на основе сравнения показателей здоровья тех, кто следовал противовоспалительной диете, и тех, кто этого не делал.

Так ученым удалось выяснить, что люди, которые регулярно потребляли продукты с потенциалом против воспалений, такие как фрукты, овощи, чай, кофе, орехи, шоколад, а также — внимание! — красное вино и темное пиво в умеренном количестве, имели на 18% меньший риск смерти от всех причин. В дополнение к этому, их риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний оказался ниже на 20%, а риск смерти от рака — ниже на 13%.

Интересно и то, что участники, которые курили, также имели меньшие риски для здоровья, в сравнении с курильщиками, в рационах которых оказалось недостаточно антиоксидантных продуктов.

«Поскольку воспаление лежит в основе большинства хронических заболеваний, связанных с образом жизни, включая артрит, деменцию, некоторые виды рака и болезни сердца, диета, которая уменьшает воспаления, будет полезна для всех», — говорит в комментарии The Independent британский специалист по питанию Фрэн МакЭлвейн (Fran McElwaine).

«Мы знаем довольно много продуктов, которые тормозят воспалительные процессы, — продолжает эксперт. — И да, в их число входит темный шоколад, богатый магнием, цинком и другими важными минералами, а также красное вино, источник защитного ресвератрола».

К слову, исследование 2018 года, представленное Европейским обществом кардиологов (European Society of Cardiology), также показало, что потребление до трех шоколадных батончиков в месяц может значительно снизить риск возникновения сердечной недостаточности в будущем.

Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья) Трускавец Но несмотря на то, что все это звучит даже более чем идеально, диетологи предупреждают, что к любой информации такого плана важно относиться критически. Хотя бы потому, что одна диета никогда не будет подходить абсолютно всем. «Необходимо учитывать множество факторов, включая уровень активности, качество сна, генетические особенности организма и даже график работы», — говорит по этому поводу диетолог Рианнон Ламберт (Rhiannon Lambert).

«Диета, конечно, важна для здоровья и долголетия, но концентрация исключительно на продуктах, хороших или плохих, вряд ли станет работать», — заключает Ламберт. Кажется, без баланса питания, спорта и отдыха снова не обойтись

Здоровье сердца и почек, успехи в спорте и похудении: 10 причин есть бананы каждый день

Бананы — это натуральная версия конфет. Их сладость и сливочная текстура настолько хороши, что способны превратить любое блюдо в десерт, однако куда более здоровый и, если хотите, даже диетический. Несмотря на все это, многие люди по-прежнему избегают бананов, полагая, что в них слишком много углеводов и сахара.

Диетологи в то же время советуют не забывать, что наше тело нуждается в углеводах для восполнения и поддержания уровня энергии. Кроме того, бананы богаты витаминами и минералами, что делает их лучшим выбором, чем пончики и шоколадные батончики. Почему вам следует есть бананы каждый день? Ответ — в этом материале.

Весна Трускавец Калий
Согласно данным Национального института здоровья США (National Institutes of Health), один средний банан содержит 422 мг калия, что составляет 12% от рекомендуемой суточной дозы минерала.

О да, нашему телу нужно много калия для нормальной работы. Именно этот электролит помогает мышцам сокращаться, нормализует нервные функции, перемещает питательные вещества в клетки, которым они нужны, а также следит за сердцебиением и уровнем натрия. Так что когда калия в рационе недостаточно, вы можете почувствовать слабость и столкнуться с мышечными спазмами.

Водный баланс
Могут ли бананы помочь организму с гидратацией? Еще как. Ключевую роль здесь, опять же, играет калий, позволяющий регулировать баланс жидкости в теле (и особенно после интенсивных физических нагрузок). По словам экспертов из International Society of Sports Nutrition, умеренная и интенсивная активность может спровоцировать небольшие изменения в уровнях калия, так что тем, кто регулярно тренируется, рекомендовано постоянно есть богатые им продукты.

Здоровье кишечника
Один средний банан содержит 3 грамма волокна, что составляет 10% от рекомендованного ежедневного потребления. Бананы также содержат пребиотики — тип ферментируемого волокна, который питает хорошие бактерии в нашем кишечнике. Исследования показывают, что эта комбинация может улучшить пищеварение, сохранить чувство сытости на более продолжительный срок и даже помочь в потере веса, если вы будете внимательны к рациону в целом.


Фото: Instagram

Фитнес-питание…
Мы уже рассказывали о том, что шоколадное молоко, если верить последним научным данным, работает лучше, чем спортивные напитки. Как, впрочем, и бананы. Исследования показывают, что лучшие продукты, которые вы можете съесть перед тренировкой, должны содержать натуральные сахара (для энергии) и мягко воздействовать на пищеварение (чтобы не помешать занятию). Бананы соответствуют каждому из запросов, плюс, вероятно, содержат уникальные соединения, способные повысить вашу атлетическую производительность.

…И фитнес-восстановление
С другой стороны, бананы могут быть невероятно полезны после тренировки. В небольшом исследовании 2018 года, опубликованном в журнале PLOS One, было установлено, что некоторые соединения и фитохимикаты в бананах способны эффективно снимать воспаления в организме, вызванные физическими нагрузками. То есть, потенциально бананы могут снять или свести к минимуму болезненность мышц после упражнений — и это тоже важно учитывать.

Работа сердца
Еще один бонус калия — тот факт, что минерал жизненно необходим нашему сердцу. Исследования показывают, что употребление большого количества калия связано со значительно более низким уровнем артериального давления и снижением риска \инсульта. Это, говорят ученые, становится возможным потому, что калий помогает вывести излишек натрия из организма. А именно большое количество натрия, как мы знаем, является фактором риска в смысле возникновения сердечных болезней.


Фото: Instagram

Похудение
У бананов, если вы вдруг не знали, есть очень мощное кулинарно-диетическое преимущество. Дело в том, что ими можно заменить сахар почти в любом рецепте, получив не просто искомую сладость, но заряд витаминов и минералов. Особенно хороши бананы в выпечке, говорят гастроэнтузиасты, добавляя, что ей они придают не только мягкую сладость, но также неповторимую текстуру и, что самое главное (поскольку запах определяет вкус блюда), невероятный банановый аромат.

Витамин B6
Хотя витамин B6 и не находится в центре внимания так же часто, как витамины A, E и B12, он все еще нужен нашему телу. Бананы содержат почти треть рекомендуемой суточной нормы B6, необходимой для нормального развития плода во время беременности и оптимального протекания разного рода ферментных реакций, связанных с метаболизмом. Врачи говорят, что большинство людей недополучают витамин B6. Вот почему присутствие в рационе продуктов с ним (не только бананы, но также отруби, коричневый рис, ржаная мука) очень важно.

Контроль над аппетитом
К сожалению, не существует продуктов с отрицательной калорийностью. Но существуют, и это уже к счастью, продукты, способные взять под контроль наш разыгравшийся аппетит. Бананы содержат тип волокна, называемый устойчивым крахмалом, который, по-видимому, помогает людям потреблять меньше калорий, говорят ученые. В то время как для понимания этой связи необходимо больше исследований, один средний банан, содержащий около 100 калорий, отлично насыщает за счет высокого содержания волокон. Так что если вы не успеваете позавтракать или пообедать — сделайте ставку на банан. Только, пожалуйста, не пропускайте приемы пищи слишком часто.


Миротель(MIROTEL) Трускавец
Функция почек
В ходе исследования, в котором приняли участие 61 000 шведских женщин, было обнаружено, что участницы, которые ели много фруктов и овощей (более 75 порций в месяц, примерно три порции в день) имели самый низкий риск развития карциномы почек. Когда исследователи рассматривали фрукты отдельно, то бананы, как оказалось, имели наиболее выраженный эффект из-за высокой концентрации в них фенолов (соединений с антиоксидантными эффектами).

Еще одно крупное исследование, проведенное с участием 90 000 женщин, также показало, что те из них, кто потреблял более 4099 мг калия ежедневно, имели на 35% меньший риск возникновения камней в почках. Авторы предполагают, что это происходит из-за способности калия справляться с избытком кальция в организме. Но звучит, согласитесь, в любом случае впечатляюще

Терапия гельминтами: ну очень необычное лечение, которое, возможно, работает

Гельминтная терапия — новая история в области экспериментальной медицины. Предполагается, что она может справиться с различными состояниями: от аллергии до аутоиммунных заболеваний и синдрома раздраженного кишечника. В чем проблема?

Помимо того, что вам придется — только представьте! — добровольно отправить в свой организм червя, метод не одобрен (и, справедливости ради, вряд ли скоро будет) медицинскими ассоциациями. Обо всем, что нужно знать о странном способе «быть здоровым и счастливым», расскажем прямо сейчас.

Как это происходит?
Санаторий Карпаты Трускавец Короткий ответ: паразитические черви в кишечнике. Да, вы думаете совершенно верно — в организм отчаянных пациентов целенаправленно вводятся гельминты или их личинки, призванные перезагрузить иммунную систему и успокоить симптомы связанных с воспалением состояний.

Теория гласит, что для того чтобы выжить внутри человеческого хозяина, гельминт должен регулировать иммунный ответ организма, препятствуя его чрезмерному реагированию на внутренние и внешние стрессоры. Но даже так, согласитесь, звучит не очень.

Большинство из нас воспринимают червей в кишечнике как паразитов, предвестников болезней, а в некоторых случаях и смерти. И это вполне справедливо. Гельминты действительно могут спровоцировать ряд неприятных симптомов, включая диарею, тошноту, боли в животе, отсутствие аппетита и нетипичную усталость. У детей же они и вообще могут повлиять на сценарий роста и развития. И, тем не менее, правильный тип гельминта в правильных количествах может быть полезен для человека.

Звучит невероятно? И тем не менее.

Черви могут быть полезны — но не все и не всегда
«Гельминты очень похожи на бактерии, — говорит IFL Science Уильям Паркер (William Parker), хирург из Университета Дьюка (Duke University). — Некоторые из них могут убить вас, но другие весьма и весьма полезны». Сторонники гельминтной терапии, такие как Паркер, ссылаются на «гипотезу старого друга», в которой говорится, что большую часть времени человечество существовало и развивалось рядом с невредными паразитами и гельминтами. По сути, мы с ними «старые друзья», так что бояться нечего.

«Гельминты являются естественной частью среды, которую мы потеряли, и, возможно, нам действительно нужно вернуть их для лечения и профилактики заболеваний, которых раньше не существовало», — добавляет Уильям Паркер. Эксперт, который много лет изучал влияние червей на иммунную систему человека, рассматривает гельминтов как терапию, а не как лекарство. Он утверждает, что нам необходимо «восстановить биомы», повторно внедрив гельминтов в экосистему организма, чтобы получить все возможные бонусы.

Что говорит наука?
Кажется, мы и правда можем немного выиграть от внедрения паразитов в организм. Однако люди, которые, скорее всего, получат наибольшую выгоду — это пациенты с проблемами воспалительного характера, и особенно аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка и целиакия. Есть мнение, что червей можно использовать и при лечении расстройств пищеварения, а также нейропсихиатрических расстройств, таких как тревога и депрессия, аллергия и мигрень. Но это, впрочем, еще предстоит многократно проверить.

Некоторые исследования указывают на гельминтную терапию как возможный вариант для пациентов с аутизмом: аутичные взрослые оказались более адаптируемыми после 12-недельной программы с использованием личинок власоглава. «Достаточно посмотреть на исследования с лабораторными животными, чтобы стало ясно, что гельминты, если они используются в правильном контексте, могут быть чрезвычайно полезными», — комментирует Паркер.

Лечение паразитами: какие существуют риски
Конечно, не все эксперты убеждены в том, что это работает. Да, гельминты имеют ряд преимуществ перед лекарствами, которые в настоящее время назначаются пациентам с аутоиммунными заболеваниями, но они приходят со своими собственными рисками.

Неправильный червь в неправильной, скажем так, дозировке как минимум может вызвать неприятные побочные эффекты. Кроме того, ряд экспериментов вообще не продемонстрировали терапевтического потенциала гельминтов, если сравнивать их с плацебо.

Наконец, поскольку не было проведено масштабное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование, как того требует законодательство, гельминтная терапия не может быть одобрена, а потому сегодня она существует только на «черном рынке». Нельзя винить людей за то, что они хотят любыми способами облегчить свое состояние. Но о безопасносности здесь, безусловно, речи быть не может.

А какой итог?
Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья) Трускавец Учитывая текущий уровень интереса (или, скорее, отсутствия интереса) к терапии гельминтами у медицинского сообщества, маловероятно, что в ближайшее время на фармрынке появятся гельминты или таблетки, полученные из их производных. Тем не менее, учитывая повышенный интерес уже пациентов к альтернативным методам лечения (не только этому, но также уринотерапии и пересадке кала), будущее «червячных лекарств» в медицине может быть более осязаемым, чем нам кажется.

Энзимы aka ферменты: что это такое и нужно ли их принимать

Ферменты — они же энзимы — в добавках становятся все более популярными. Предполагается, что они способны нормализовать пищеварительную функцию, которая естественным образом снижается с возрастом, избавив от таких проблем, как тошнота, вздутие живота и повышенное газообразование. Но так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Что такое ферменты (энзимы)?
Энзимы — это белки, которые позволяют происходить разного рода химическим реакциям в нашем организме. Большинство из них наше тело в состоянии произвести самостоятельно, поскольку ДНК содержит подробные инструкции по созданию тысяч ферментов, которые требуются нам каждый день.

Пока одни ферменты в организме вовлечены в клеточный метаболизм, другие помогают нам переваривать пищу, разрушая белки, жиры и углеводы, чтобы они могли поглощаться в оптимальных количествах.
Миротель(MIROTEL) Трускавец
Энзимы встречаются в разных местах по всему пищеварительному тракту: в слюне, желудке и кишечнике. Большая часть пищеварительных ферментов при этом вырабатывается поджелудочной железой, после чего выводится в тонкую кишку, где и происходит процесс переваривания и поглощения питательных веществ.

Если поджелудочная железа человека производит мало ферментов, пища, которую он потребляет, не будет полностью устваиваться. Слабая ферментативная недостаточность чаще всего связана с такими симптомами, как газообразование и вздутие живота. Серьезный же дефицит ферментов, предупреждают врачи, может привести к набору веса или истощению вследствие нарушения метаболической функции.

Уменьшается ли количество ферментов с возрастом?
Некоторые медицинские состояния (например, панкреатит) связаны с острым недостатком ферментов, так что в этом случае добавки будут совершенно необходимы. Но что насчет остальных людей? Идея о том, что производство пищеварительных ферментов уменьшается с возрастом — банальный маркетинг. И это то, о чем важно знать, прежде чем начать принимать их на регулярной основе.

С другой стороны, пишет Quick and Dirty Tips, если у вас проблемы с пищеварением, энзимы в добавках могут помочь. В одном исследовании, например, было установлено, что прием ферментов с каждым приемом пищи уменьшает эти проявления. Здесь, впрочем, полезно иметь в виду, что ученые тестировали продукт фармацевтического класса, который нельзя купить без рецепта. Так что сложно сказать, дадут ли БАДы такой же эффект.

Насколько эффективны ферменты в добавках?
С одной стороны, как и все БАДы, ферменты в добавках относятся к категории преимущственно безопасных продуктов. Но поскольку они не классифицируются как лекарства, производители не обязаны доказывать, что они работают — и это стоит держать в голове на тот случай, если вы купите дорогую добавку, но ее прием вообще ничего не изменит.

Кристалл Трускавец Проблема еще и в том, что пищеварительные нарушения могут происходить по самым разным причинам, так что ферменты могут быть или не быть их решением. И даже если в вашем случае ферменты способны помочь, необходимо подобрать правильный их вариант.

Так, например, если симптомы вызваны сложными углеводами в бобовых или крестоцветных, вам будет нужна добавка, содержащая альфа-галактозидазу. А если они спровоцированы отсутствием лактозо-переваривающих энзимов, то даже вся альфа-галактозидаза мира не поможет, потому что необходима уже лактаза. В случае же, когда в дискомфорте виновато неполное расщепление белков и жиров, попробовать стоит уже протеазу или липазу. Проще говоря, все не так уж легко.

Хорошей новостью является то, что ферменты безвредны при использовании по назначению. Так что если вы подозреваете, что симптомы вызваны именно нехваткой ферментов, вы всегда можете попробовать одну из доступных в аптеке добавок, чтобы посмотреть, поможет ли она. Как долго придется ждать? А вот и другая хорошая новость — если добавка вам подойдет, вы узнаете об этом уже через несколько дней.